مقاسات حمالة الصدر: كيف تقيسين نفسك في المنزل

إجابة سريعة

قِيسي محيط صدرك السفلي بإحكام ومحيط صدرك الكامل بمرونة باستخدام شريط قياس ناعم، ثم قارني الرقمين لاختيار مقاس البراليت. إذا كنتِ بين مقاسين، فاختاري المقاس الأكبر للراحة، لأن البراليت يجب أن يستقر بشكل مسطح على القفص الصدري دون أن يغوص في الجلد أو ينزلق لأعلى. أعدي فحص الشريط السفلي أولاً، لأن مقاس الشريط مقارنة بمقاس الكوب أقل أهمية في البراليت الناعم من الشريط الثابت والمستوي.

البراليت ليس حمالة صدر تقليدية، لذا فإن قياسه يتبع منطقًا مختلفًا. ما زلتِ بحاجة إلى رقمين، لكن الشريط السفلي يقوم بمعظم العمل: يجب أن يستقر بشكل مستوي ويثبت في مكانه، بينما يبقى القماش عبر الصدر ناعمًا دون شد أو انفراج.

يشرح هذا الدليل طريقة بسيطة لقياس حمالة الصدر في المنزل يمكنكِ القيام بها في دقائق معدودة باستخدام شريط قياس ناعم، ثم يوضح كيفية قراءة جدول مقاسات البراليت وإجراء فحص ملاءمة البراليت قبل الالتزام بمقاس معين.

ما تحتاجينه قبل البدء

استخدمي شريط قياس ناعم، النوع الذي ينحني، وليس شريط قياس البناء الصلب. إذا لم يتوفر لديكِ، يمكن استخدام خيط ومسطرة: لفي الخيط، وحددي مكان التقائه، ثم ضعيه بشكل مسطح على المسطرة. ارتدي براليت رفيعًا بدون حشوة أو لا ترتدي شيئًا علويًا على الإطلاق حتى يتمكن الشريط من الالتصاق ببشرتك.

قفي أمام المرآة إذا أمكن. يساعدك ذلك في إبقاء الشريط مستويًا حول ظهرك، وهو المكان الأكثر شيوعًا لحدوث خطأ في القياس. أبقِ الشريط محكمًا ولكن ليس مشدودًا، وتنفسي بشكل طبيعي بدلاً من حبس أنفاسك.

• شريط ناعم أو خيط مع مسطرة
• براليت رفيع أو عدم ارتداء قميص علوي
• مرآة للتحقق من بقاء الشريط مستويًا

كيفية قياس مقاس الشريط السفلي

لفي الشريط حول قفصك الصدري، مباشرة أسفل صدرك، وحافظي على موازاته للأرض. اسحبيه بإحكام، بالطريقة التي يجلس بها الشريط، ثم ازفري واقرئي الرقم بالبوصة. هذا هو قياس محيط صدرك السفلي، وهو نقطة البداية لمقاس الشريط.

إذا كان الرقم زوجيًا، فهذا عادةً هو مقاس الشريط الخاص بك. إذا كان فرديًا، قربي لأعلى إلى الرقم الزوجي التالي لمقاس أكثر راحة، أو لأسفل إذا كنتِ تفضلين شريطًا أقرب. اكتبي الرقم بدلاً من الاعتماد على الذاكرة.

• حافظي على استواء الشريط حول ظهرك بالكامل
• قيسي أثناء الزفير، وليس أثناء الشهيق العميق
• قربي الأرقام الفردية لأعلى للحصول على شريط أكثر راحة

كيفية قياس محيط الصدر

لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، عادةً عبر خط الحلمة، وحافظي على استوائه مع الأرض. لا تشديه هنا؛ يجب أن يستقر الشريط على القماش أو الجلد دون ضغط. اقرئي الرقم بالبوصة، ثم اطرحي قياس الشريط منه.

الفرق هو تقدير حجم الكوب، وهو مجرد نقطة بداية للبراليت. غالبًا ما تكون البراليتات الناعمة أكثر مرونة من حمالات الصدر المصممة، لذا تعاملي مع رقم الكوب كدليل وليس كقاعدة صارمة.

• أبقِ الشريط فضفاضًا عبر الصدر، وليس مشدودًا
• قيسي الجزء الأكثر امتلاءً، وليس الجزء العلوي من الصدر
• اطرحي محيط الشريط من محيط الصدر للحصول على تقدير الكوب

قراءة جدول مقاسات البراليت

تستخدم معظم جداول مقاسات البراليت الشريط والكوب معًا، مثل S، M، L أو شريط مرقم مع حرف كوب. ابحثي عن قياس الشريط الخاص بك في الجدول أولاً، ثم تحققي من نطاق الكوب بجانبه. إذا كان محيط صدرك يقع بين نطاقي كوب، فاختاري المقاس الأكبر للحصول على ملاءمة أكثر سلاسة.

جدول مقاسات البراليت هو نقطة بداية، وليس ضمانًا. تختلف مرونة الأقمشة المختلفة، لذا تحققي من تفاصيل المنتج لمستوى المرونة والدعم قبل أن تقرري. على سبيل المثال، براليت الرقبة المربعة مصنوع من الميكرومودال الناعم كالحرير مع مرونة لطيفة ودعم لطيف منخفض التأثير، مما يعني أنه سيكون أكثر راحة من حمالة الصدر المصممة.

• طابقي الشريط أولاً، ثم نطاق الكوب
• اختاري مقاسًا أكبر عندما تكونين بين نطاقات الكوب
• تحققي من وصف القماش للمرونة والدعم

فحص الملاءمة في المنزل

ارتدي البراليت وأغلقيه على الإعداد الأوسع، ثم مرري إصبعًا تحت الشريط. يجب أن يستقر بشكل مسطح على قفصك الصدري دون أن يغوص في الجلد أو يرتفع عنه. ارفعي ذراعيك فوق رأسك والتوي بلطف؛ إذا انزلق الشريط لأعلى، فالمقاس فضفاض جدًا، وإذا ترك علامات عميقة، فهو ضيق جدًا.

بعد ذلك، افحصي الأكواب أو اللوحة الأمامية. يجب أن يكون القماش ناعمًا على صدرك دون انفراج في الأعلى أو قص في الجوانب. يجب أن تستقر الأشرطة القابلة للتعديل بشكل مسطح على كتفيك دون انزلاق، ويجب أن يستقر الجزء الأوسط على صدرك بدلاً من أن يطفو بعيدًا.

• يبقى الشريط مستويًا عند رفع ذراعيك
• لا يوجد انفراج في الجزء العلوي من الكوب
• تستقر الأشرطة بشكل مسطح دون انزلاق أو غوص

متى تختارين مقاسًا أكبر أو أصغر

اختاري مقاسًا أكبر إذا ترك الشريط علامات حمراء، أو إذا كان القماش مشدودًا عبر الصدر، أو شعرتِ بضغط على قفصك الصدري بعد ساعة. اختاري مقاسًا أصغر إذا انزلق الشريط لأعلى، أو سقطت الأشرطة من كتفيك، أو انفرجت اللوحة الأمامية عند الحركة. التعديلات الصغيرة مهمة في البراليت أكثر من حمالة الصدر المصممة.

إذا كنتِ بين مقاسين وتريدين ملاءمة مريحة ومناسبة للنوم، فاختاري المقاس الأكبر. إذا كنتِ تريدين إحساسًا أقرب وأكثر دعمًا للارتداء النهاري، فالتزمي بمقاسك المُقاس واعتمدي على الأشرطة القابلة للتعديل لضبط الملاءمة بدقة.

• اختاري مقاسًا أكبر لعلامات الضغط أو الشد
• اختاري مقاسًا أصغر إذا كان الشريط ينزلق لأعلى
• استخدمي الأشرطة القابلة للتعديل للضبط الدقيق بين المقاسات

روتين قياس البراليت في خمس خطوات

1. الخطوة 1: قيسي محيط صدرك السفلي: لفي شريطًا ناعمًا بإحكام أسفل صدرك، وحافظي على استوائه، وازفري، واقرئي الرقم بالبوصة. نقطة تفتيش: يجب أن يكون إحساس الشريط كحزام، وليس كحزام شد.
2. الخطوة 2: قيسي محيط صدرك الكامل: لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك دون شده، واقرئي الرقم بالبوصة. نقطة تفتيش: يبقى الشريط مستويًا حول ظهرك.
3. الخطوة 3: ابحثي عن مقاسك في الجدول: طابقي محيط صدرك السفلي مع نطاق الشريط، ثم تحققي من نطاق الكوب بجانبه واختاري مقاسًا أكبر إذا كنتِ بين النطاقات. نقطة تفتيش: الشريط أولاً، ثم الكوب.
4. الخطوة 4: جربي البراليت: أغلقيه على الإعداد الأوسع وتأكدي من أن الشريط مستوٍ واللوحة الأمامية ناعمة. نقطة تفتيش: لا غوص، لا انفراج، لا انزلاق لأعلى.
5. الخطوة 5: اضبطي وأعيدي التقييم: شدي أو أرخي الأشرطة القابلة للتعديل، وتحركي، ولاحظي سلوك الشريط بعد بضع دقائق. نقطة تفتيش: إذا كان الشريط لا يزال ينزلق لأعلى أو يغوص في الجلد، فغيّري المقاس، وليس الأشرطة فقط.

كيف يتوافق مقاس براليت NUNE مع قياساتك

• براليت الرقبة المربعة: مصنوع من الميكرومودال الناعم كالحرير مع شريط سفلي مرن ناعم للغاية وأشرطة ناعمة قابلة للتعديل لدعم لطيف منخفض التأثير. يسمح لك الشريط السفلي المرن الناعم والأشرطة القابلة للتعديل بضبط الشريط بدقة، لذا فإن مقاسك المُقاس لديه مساحة للعمل دون غوص.
• براليت المثلث: مصنوع من مزيج الميكرومودال الناعم كالحرير مع بناء مودال مزدوج الطبقات، وأشرطة قابلة للتعديل، وخط رقبة منخفض جذاب. تمنحك الواجهة المزدوجة الطبقات تغطية أكبر قليلاً عبر الصدر، مما يساعد إذا كنتِ بين مقاسات الكوب وتريدين خطًا أكثر نعومة.
• السراويل الداخلية عالية الخصر: مصنوعة من الميكرومودال الناعم كالحرير مع مرونة سخية، ومقاس عالي الخصر بتغطية كاملة، وحواف مطوية ناعمة. ينطبق نفس منطق القماش المطاطي على الملابس السفلية، لذا إذا كان مقاس البراليت الخاص بك عند حافة النطاق، فإن مطابقة السراويل الداخلية بنفس المقاس يحافظ على اتساق المجموعة.

قياس البراليت يستغرق بضع دقائق ويوفر عليك التخمين. ابدئي بمحيط صدرك السفلي والكامل، وتحققي من جدول المقاسات، ثم ثقي في فحص الملاءمة أكثر من الرقم الموجود على الملصق. إذا كنتِ بين مقاسين، فاختاري المقاس الأكبر للراحة واستخدمي الأشرطة القابلة للتعديل لضبط الشريط.