Porque sente o pijama húmido: causas e soluções

Resposta rápida

A roupa de dormir húmida acontece quando o vapor do suor não consegue escapar através do tecido ou quando uma camada húmida fica contra a pele. Mude para um tecido de dormir de trama respirável, mantenha o quarto fresco e evite usar a mesma peça duas noites seguidas. Se a humidade continuar após essas mudanças, o corte ou a fibra não são adequados para o seu corpo.

Sintoma: tecido húmido que não está encharcado

Acorda e a roupa de dormir parece fresca, ligeiramente molhada e pegajosa, mas não há mancha visível de suor. Este é o sinal clássico de humidade. Normalmente significa que o vapor de humidade está preso entre a pele e o tecido, em vez de ser absorvido e libertado. A peça também pode parecer pesada ou fria quando se mexe, o que é sinal de que a fibra está a reter humidade em vez de a deixar passar.

Causa: fibra, corte e ar preso

Três coisas criam a sensação de humidade. Primeiro, um tecido com baixa permeabilidade ao ar retém vapor. Os sintéticos de trama apertada e alguns tecidos escovados são culpados comuns. Segundo, um corte demasiado justo impede a circulação de ar entre o tecido e a pele. Terceiro, um cós ou punho que sela a humidade na cintura ou nos tornozelos impede a saída do ar húmido.

A temperatura do quarto também importa. Um quarto quente faz suar mais e, se a roupa de dormir não conseguir mover essa humidade, ela fica contra a pele. A solução nem sempre é uma peça mais fina. Por vezes, é uma trama mais respirável com um corte mais solto.

Ação corretiva: mude uma variável de cada vez

Comece pelo tecido. Um tecido de trama suavemente estruturada com uma sensação calma e vivida move melhor a humidade do que uma malha apertada ou um tecido revestido. Procure roupa de dormir descrita como respirável e concebida para transitar entre o sono e o descanso, porque essas peças costumam ter mais espaço para a circulação de ar.

Depois, verifique o corte. Um corte solto na cintura, coxa e tornozelo deixa o ar quente escapar. Se a sua roupa de dormir tem um atacador natural na cintura, mantenha-o suficientemente solto para deslizar um dedo por baixo. Se tem comprimento ajustável, ajuste-o para que a bainha não se acumule contra as pernas.

Por fim, controle a camada contra a pele. Durma sem uma camisola interior pesada, se puder. Se precisar de uma, escolha um tecido fino e respirável. Lave a roupa de dormir após uma ou duas utilizações, porque os óleos corporais e os resíduos de detergente podem reduzir a capacidade do tecido de mover a humidade.

Quando parar de ajustar e escolher outra opção

Se já experimentou um tecido de trama respirável, um corte solto, um quarto mais fresco e roupa lavada, e a humidade ainda o acorda, a peça não é a adequada para o seu corpo. Algumas pessoas têm mais calor à noite e precisam de um peso mais leve ou de um corte completamente diferente. Nesse momento, pare de acumular correções sobre uma peça que não funciona. Mude para um calção de dormir ou umas calças de dormir mais leves e veja se o problema se resolve.

Se a humidade vier acompanhada de suores intensos, arrepios ou febre, isso é um problema médico, não de roupa de dormir. Fale com um profissional de saúde em vez de andar a trocar de peças.

Diagnostique a sua roupa de dormir húmida

• Húmida apenas na cintura ou nos tornozelos: O cós ou a bainha estão demasiado apertados e selam a humidade. Solte o atacador ou ajuste o comprimento para que o ar possa circular. Se soltar o corte resolver, mantenha a peça e use-a assim.
• Húmida por todo o corpo, tecido pesado: A fibra está a reter humidade em vez de a libertar. Mude para um tecido de dormir de trama respirável com um corte solto. Se um tecido de trama respirável ainda parecer húmido, o peso ou o corte não são adequados para si.
• Húmida apenas num quarto quente: O quarto está a adicionar suor que a roupa de dormir não consegue mover com rapidez suficiente. Arrefeça o quarto e escolha uma camada mais leve. Se arrefecer o quarto resolver, a roupa de dormir está bem; ajuste o seu ambiente.
• Húmida com suores intensos ou arrepios: Isto está além da escolha do tecido. Pare de ajustar a roupa de dormir e fale com um profissional de saúde. Não continue a comprar roupa de dormir nova para um sintoma médico.

Roupa de dormir que ajuda com a humidade

• Calção Boxer - Macel: O Calção Boxer - Macel é feito num tecido de trama suavemente estruturada com abertura funcional e corte solto. Um calção de tecido com corte solto permite que o ar circule pelas coxas e cintura, o que reduz a humidade presa que faz a roupa de dormir parecer húmida.
• Calças de Dormir Longas Macel - Oat: Calças de Dormir Longas Macel - Oat são umas calças de dormir leves com atacador natural na cintura, comprimento ajustável e bolsos. O atacador na cintura permite-lhe definir o corte suficientemente solto para a circulação de ar, e o comprimento ajustável evita que a bainha se acumule e sele a humidade no tornozelo.